Подумай о своем здоровье уже сегодня
24.01.2023
Подумай о своем здоровье уже сегодня
3 ПРАВИЛА ответственного отношения к своему здоровью
Правило1: соблюдение здорового образа жизни
Составляющие ЗОЖ общеизвестны, но нелишне будет напомнить – это отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков), это правильное питание (ограничение соли, сахара, простых углеводов, включение в рацион больше овощей, фруктов, зелени), двигательная активность (не менее 30 минут в день пешие прогулки), полноценный сон (не менее 8 часов), профилактика стрессов и повышение стрессоустойчивости.
Правило 2: мониторинг собственного здоровья.
Необходимо знать свои показатели здоровья, а для этого не стоит пропускать регулярные профилактические медицинские осмотры (ежегодно) и диспансеризацию (раз в 3 года).
Правило 3: ответственное использование лекарственных препаратов.
Необходимо раз в год проводить проверку домашней аптечки: избавляться от таблеток, у которых истек срок годности; пополнять запасы недостающих лекарств; хранить препараты при условиях, прописанных на упаковке; принимать средство строго согласно инструкции, антибиотики только по назначению врача.
ТО МОЖЕТ БЫТЬ ВАЖНЕЕ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ?
В текущую Неделю информированности о важности диспансеризации и профосмотров не лишним будет напомнить, для чего эти обследования нужны каждому из нас.
Как известно, лучше предупредить, чем лечить. Поэтому так важно вовремя заметить отклонения в здоровье, выявить заболевание на ранней стадии, чтобы затем предпринять меры по коррекции образа жизни. Вот на эти задачи и нацелена диспансеризация, которую может регулярно проходить каждый гражданин (в возрасте 18–39 лет – раз в три года, после 40 лет – ежегодно), а также профилактический осмотр, который можно проходить ежегодно в любом возрасте.
ЧТО ВХОДИТ В ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ?
- Выявление признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития. Для этого проводятся исследования крови на уровень холестерина и глюкозы, флюорографическое обследование лёгких, электрокардиография (от 35 лет – 1 раз в год), антропометрия и анкетирование.
- После 40 лет включаются мероприятия по онкоскринингу – это исследование кала на скрытую кровь (в возрасте 40-64 года 1 раз в год, старше 65 лет – ежегодно), маммография и мазок шейки матки – для женщин, определение ПСА в крови – для мужчин.
- При необходимости могут быть назначены дополнительные обследования по медицинским показаниям: это консультации узких специалистов и проведение углубленных исследований (рентгенография, компьютерная томография, колоноскопия и т.д.), также на втором этапе проводится углубленное профилактическое консультирование.
- Диспансеризация проводится бесплатно в поликлинике по месту жительства (прикрепления).
- Гражданам, которым не проводится диспансеризация в текущем году, можно пройти профилактический осмотр или посетить Центр здоровья.
- Центр здоровья на ул. Алтайской, 12а, в Оренбурге работает для вас по будням с 9 до 17 часов. Запись по телефону 703-245.
- В отличие от профосмотра и диспансеризации в привычном понимании углубленная диспансеризация включает ещё и дополнительный комплекс мероприятий для тех, кто перенёс коронавирусную инфекцию.
- Дело в том, что COVID-19 оказывает влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Важно выявить изменения, чтобы предотвратить осложнения.
- Через два месяца после выздоровления углубленную диспансеризацию можно пройти в поликлинике по месту жительства (прикрепления).
- Даже в молодом возрасте выявление факторов риска дает возможность их своевременной коррекции и недопущения развития хронических неинфекционных заболеваний в дальнейшем.
- Большинство исследований возможно пройти за один день. Кроме того, в рамках Трудового кодекса РФ работодатель обязан предоставить сотрудникам один рабочий день с сохранением зарплаты для прохождения обследования.
- сатурация крови;
- тест с 6-минутной ходьбой (при наличии жалоб на одышку, отеки);
- спирометрия (оценка функционального состояния дыхательной системы);
- определение концентрации Д-димера в крови (для выявления пациентов с высоким риском тромбозов);
- рентгенография органов грудной клетки;
- общий (клинический) анализ крови развернутый;
- биохимический анализ крови.
· Кому показана углубленная диспансеризация?
Что входит в углубленную диспансеризацию:
По результатам I этапа углубленной диспансеризации врач-терапевт может направить на дополнительные обследования в рамках II этапа, который включает:
- эхокардиографию (выявление изменений в сердце);
- компьютерную томографию лёгких (выявление поствоспалительных изменений в лёгких);
- дуплексное сканирование вен нижних конечностей (выявление признаков тромбозов вен нижних конечностей).
Если гражданин уже проходил в текущем году диспансеризацию, он имеет право сделать дополнительные исследования в рамках углубленной диспансеризации.
Что касается маломобильных пациентов, им обследования могут провести на дому.
Школы здоровья
Есть школы общеобразовательные, спортивные, художественные… А где же получить знания о самом ценном, что есть у человека – о здоровье? Конечно, в Школах здоровья! В Оренбурге такие школы проводятся в Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Это – бесплатные занятия, на которых специалисты центра рассказывают, что является причиной того или иного заболевания и как предостеречь себя от его развития. Другими словами – учат сохранять здоровье.
На сегодня доступны 4 школы:
- Здоровье сердца и сосудов,
- Здоровое питание,
- Антистресс
- Здоровое долголетие
- Вы можете выбрать любой удобный для вас формат обучения: онлайн или очный.
- ОНЛАЙН-ФОРМАТ предполагает обучение через Интернет. Все материалы — лекции, презентации, познавательные видео, прямые эфиры, ответы на конкретные вопросы — вы будете получать в электронном виде. Чтобы записаться в онлайн-школу, вам необходимо выполнить следующие действия:
-